Lenas cykelblogg

Lenas cykelblogg

Bloggen

Träning, tävling plus annat kul på två hjul och lite till….

Bitande kallt

TräningPosted by Lena Tue, December 11, 2012 14:41:50

Man väljer sannerligen sina pendlardagar med omsorg.... Minus 14, på med ALLA kläder jag hittade. Misstänkt lik Michelin-gubben. MTB och dubb, trodde på allvar att jag hade punka, gick så jäkla segt och långsamt.

På hemvägen råkade jag på en äkta pendlar-mupp. Gah... Han körde lite för sakta. När jag körde om ökade han rejält så jag la mig bakom igen bara för att behöva bromsa när han sänkte tempot igen och så där höll vi på en 3-4 gånger. Man vad är det med folk? Vid Västerbron hamnade han bakom och där låg han kvar en halvmeter bakom mitt hjul. Vid backen vid Liljeholmen tänkte jag att va f-n och tryckte nästan allt vad jag orkade för att bli av med honom. Nähädå han låg där som en rem. Tur att våra vägar skiljdes efter Telefonplan så man kunde lugna ner sig. Helt slut ;)

  • Comments(0)//blog.bernstrom.net/#post21

MTB 1:a advent

TräningPosted by Lena Tue, December 11, 2012 14:30:28
Men åh vad trevligt med en VIT första advent. Inför kvällens årliga advents-fika med grannarna laddade Uffe & jag upp med en tur på MTB i den härliga snön och solen. Hur mysigt som helst om än något kallt.

  • Comments(0)//blog.bernstrom.net/#post20

Tjej-spinning

SpinningPosted by Lena Tue, December 11, 2012 14:16:34

Med anledning av att senaste tjej-spinningen var så fantastisk kul anordnade vi en till. Denna gång på Actic i Kista.

Jag har ju faktiskt jobbat här en gång i tiden när det ägdes av Ericsson och kallades Valhall. Jobbade i receptionen och körde klasser på halvtid och resterande halvtid spenderades på SATS Regeringsgatan som PT. Det var ett väldans flängande, inga tider jag längtar tillbaka till speciellt mycket men det var väldigt kul att komma tillbaka till gamla Valhall och se vad fint de gjort med ombyggnationen av huset. STORA fräscha omklädningsrum, fin luftig spinningsal med 39 cyklar och väldigt snitsigt att de sparat typ halva stora gymnastiksalen så man kan hyra ut lokalen till innebandy etc. Bassängen fanns visst också kvar men det tittade jag aldrig på. Nice.

Vi fick inte riktigt ihop tjejer så det räckte denna gång så Gunnar, Christophe och Gillberg fyllde upp salen lite till. Vi blev runt 30 pers så det finns utrymme för fler till nästa gång. Riktigt kul när tjejer från bla Uppsala dyker upp, vilka hjältinnor!

Körde spellista Mea Culpa som favorit i repris. Klassen blev riktigt lyckad och det var minst sagt bra tryck i lokalen, speciellt under 30/30 intervallerna ;) Spurtprisen vanns av Majken och Camilla och det blev även fler vinnare då priser skänkts av Actic och Patrik Geiger hade dessutom lovat en gratis massagetimme till en av tjejerna. Den lyckliga vinnaren till det priset blev Gunilla Ottosson, grattis tjejen!

Duktiga elittjejen Mirella Ehrin fanns också på plats och efteråt bjöd hon och hennes man Henke på shakes från Herbalife samt gjorde kroppsanalysmätningar. Det visade sig att min metaboliska ålder är 30. Det var ju trevligt nu kan man känna sig lite ung igen ;)

Hela gänget samlat

  • Comments(0)//blog.bernstrom.net/#post19

Klubbspinning 27/11

SpinningPosted by Lena Mon, December 10, 2012 22:31:01
Dagens svettigaste vinnare blev Myran och Annelie! Stort grattis!

  • Comments(0)//blog.bernstrom.net/#post18

Ledarutbildning Örebro

UtbildningarPosted by Lena Mon, December 10, 2012 21:59:48
Under två dagar under ledning av Mattias Reck begav vi oss till Örebro för att förhoppningsvis bli bättre ledare inom cykling. Det var inget dåligt intresse direkt, tror vi var runt 80 personer och fyllde nästan hela Scandic med cykelfolk. Kul att träffa ledare från andra klubbar runt om i Sverige och dessutom var vi en hel hög bara från CK Sub XX. Jona, Fiona, Lisette, Anette, Lina, Camilla och jag dessutom Merve och några till som också kommer att köra Sub XX nästa år.

Givande dagar även om jag hade hoppats att det skulle vara lite mer "praktiska" övningar i hur man egentligen leder en grupp och de problem som i stort sett alltid uppstår. Det var lite för mycket fokus på barnidrott och lägga upp träningsprogram till en i de indelade smågrupperna. Det är ju inte coacher vi ska bli utan ledare.....

Vi fick iallafall ihop en litet Sub XX-möte med tjejerna och kunde prata ihop oss lite. Fina tjejerna, det blir kanon nästa år när vi står där på startlinjen tillsammans.

  • Comments(0)//blog.bernstrom.net/#post17

Klubbspinning 20/11

SpinningPosted by Lena Wed, November 21, 2012 21:32:02
Inte bara en eller två utan hela FYRA spurtprisvinnare på dagens klubbspinning.

Grattis till Johan, Camilla, Christoffer och Ingrid! Vilket järngäng!

  • Comments(0)//blog.bernstrom.net/#post16

Sweden Bike Expo

SponsorerPosted by Lena Wed, November 21, 2012 21:21:45
Hade den lyckliga förmånen att inte bara hamna på en bild, utan tre i Trimtex/X-Kross monter med härliga Silva och Johan. Iförd tre olika klubbtröjor dessutom. Tack Trimtex och X-kross för spons.


  • Comments(0)//blog.bernstrom.net/#post15

En tur på Värmdö

SubXXPosted by Lena Wed, November 21, 2012 20:45:01
Lördag och dags för planerad distans med tjejerna i SubXX Team Naturelle. Som vanligt var gänget ganska överrepresenterade av Fredrikshofvare. Inget negativt i det men jag kände mig nästan lite malplacerad i min orange/vita jacka. Men jag förstår ju varför, det är ju inte många i teamet som har vinterjackan. Den jackan skulle vi ha fått på lägret på Selma Spa i januari men som av olika anledningar inte levererades förrän i Motala när vi skulle köra Vättern - i juni. Bättre sent än aldrig. Himla bra är den iaf och kom till användning redan under VR2012 då jag använde den som väst under de första 11 milen. Perfekt.

För att återgå till turen då så mötte jag upp Anette vid Lerbacken 08:25. Vi hann inte köra mer än 15 min så var första punkteringen ett faktum. Anettes bakhjul som hon fixade snabbt. Nästan framme vid samlingen i Sickla punkterade jag mitt bakhjul. Trots 2 punkor kom vi nästan i tid, bara någon minut sena. Bra där Anette & Lena!

Något nytt ansikte annars de "gamla" vanliga. Riktigt trevlig tur under guidning av Majken och Martina. Grusvägar, stigar, små mysiga gårdar, hästar, hagar, lantliv och cykel med goda vänner. Oslagbart. Inte mindre än tre punkteringar till hann vi med varav en gång till på mitt bakhjul. Caroline hittade en liten vass fuling i däcket och det kanske var den som var upphovet till båda två.

Mysigt fika med skitiga händer på Café Tornhuset. Magiskt goda kardemummabullar. Fler gånger tack!

  • Comments(0)//blog.bernstrom.net/#post14
« PreviousNext »